이러한 전문가의 비타민 팁으로 건강해지십시오.
사람들은 그들이 어떤 비타민과 미네랄을 얻을지 보기 위해 매일 박스와 음식 깡통을 본다.
그렇긴 하지만, 대부분의 사람들은 그들이 무엇을 찾고 있는지 전혀 모른다.
다음 단락은 비타민과 미네랄을 통해 여러분의 몸에 영양소를 적절하게 비축하는 방법을 교육하기 위한 것이다.
튼튼한 뼈를 원하십니까? 뼈 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 식단에서 칼슘을 충분히 섭취하는 것이다.
당신의 몸이 칼슘을 흡수하기 위해서는 충분한 양의 비타민 D가 필요하다.
당신은 음식과 햇빛으로부터 필요한 양을 얻을 수 있다.
이 모든 것들이 칼슘 수치를 증가시키는데 도움을 준다.
철은 적혈구의 필수적인 부분이다.
당신의 적혈구는 당신의 몸 전체에 산소를 공급한다.
여성들은 남성들보다 더 많은 철분을 필요로 하기 때문에, 당신은 이 미네랄을 더 많이 함유하고 있는 이러한 보충제를 발견할 수 있을 것이다.
숨쉬기 힘들거나 무기력함을 느낄 때, 여러분은 더 많은 철분이 필요할지도 모른다.
식단에 미네랄과 비타민을 첨가하는 것은 더 건강해지는 한 방법이다.
비타민은 확실히 당신의 건강과 다이어트를 향상시켜줄 것이고, 게다가 당신의 기분을 좋게 할 것이고, 당신의 의사와의 면회도 좋아질 것이다.
만약 당신이 갱년기라면 산전 비타민은 당신에게 적합한 영양소의 혼합물이 아니기 때문에 섭취하는 것을 피한다.
임신하지 않은 많은 여성들은 손톱과 머리카락의 성장을 돕기 위해 태아 비타민을 섭취한다.
폐경 후 여성의 경우 이러한 비타민에는 철분이 너무 많이 함유되어 있다.
당신은 많은 다른 과일과 야채에서도 많은 양의 비타민 C를 발견할 수 있다.
영양제는 당신의 식단에 비타민이 풍부하지 않다면 섭취될 수 있다.
비타민 C는 감기를 예방하는 좋은 방법이다.
그것은 또한 여드름, 궤양, 심지어 잇몸 질환 같은 것에도 도움을 준다.
증가된 양이 ADHD, 알츠하이머, 치매에 걸린 사람들에게 도움이 될 수 있다는 연구들이 있다.
어린이 비타민의 맛을 더 좋아한다면 두세 개 씹어 먹어라.
성인 비타민 복용량이 어린이 비타민보다 높기 때문에 필요한 계산이 필요하다.
그러나 너무 많이 복용하지 않도록 지시사항을 반드시 읽으십시오.
과일과 채소는 비타민과 미네랄이 매우 풍부하다.
통조림 대신 신선한 농산물을 골라 최대한 활용하십시오.
만약 여러분의 식단에 영양소가 풍부하지 않다면, 여러분은 자연스럽고 쉽게 흡수되는 비타민이나 영양 보충제를 섭취할 필요가 있을 것이다.
비타민이 부족한지 의사와 상의해 보라.
당신의 의사는 정확한 보충제를 제안할 수 있을 것이다.
요즘처럼 빠르게 돌아가는 세상에서는 많은 사람들이 패스트푸드점에 의존한다.
이것은 비타민 결핍을 초래한다.
매일 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하도록 보충제를 좀 드십시오.
음식 포장지에 있는 영양 라벨을 확인하는 것이 어떤 사람들에게는 필요한 전부일 수도 있지만, 여러분은 다르다.
당신은 이제 비타민을 어떻게 당신에게 유리하게 사용할지 알게 되었다.
여기에 제시된 팁을 따라 올바른 선택을 하십시오.
그것들은 당신이 건강을 회복하거나 매일 정상 궤도를 유지하도록 도울 수 있다.